Άγχος & Κρίσεις Πανικού

Λίγο πολύ οι περισσότεροι άνθρωποι καλούνται κάποια στιγμή της ζωής τους να αντιμετωπίσουν καταστάσεις με έντονο άγχος. Η συχνότητα και η ένταση εμφάνισης μπορεί να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, με περιπτώσεις να φτάνουν έως τις κρίσεις πανικού. Τα συμπτώματα του άγχους και των κρίσεων πανικού, είναι σε θέση να επηρεάσουν τόσο την ψυχολογία ενός ατόμου όσο και να δημιουργήσουν σωματικές διαταραχές και προβλήματα.


Προκειμένου όμως να κατανοήσουμε τα αίτια εμφάνισης του άγχους και των κρίσεων πανικού, καλό θα ήταν να δούμε μερικές αναλυτικότερες πληροφορίες για το τι είναι η κάθε μία από αυτές τις δύο έννοιες.

Τι είναι το άγχος;

 

Το άγχος αποτελεί μια δυσάρεστη και αρκετές φορές διάχυτη κατάσταση η οποία συνοδεύει συνήθως μια σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να ερμηνευθεί ως απειλή. Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων το άγχος μπορεί να συνοδευτεί και από σωματικά συμπτώματα, όπως καρδιακή αρρυθμία ή ταχυκαρδία, πονοκεφάλους, εφίδρωση κλπ. Η συγκεκριμένη κατάσταση απασχολεί ένα αρκετά υψηλό ποσοστό του πλανήτη ενώ σχετίζεται με τα συναισθήματα της αγωνίας, του εκνευρισμού, της δυσφορίας, της στεναχώριας, του φόβου και πολλών ακόμη.


Ένα αρκετά συχνό λάθος είναι η συσχέτιση του άγχους με το στρες. Αν και οι δύο αυτές έννοιες μπορεί να σχετίζονται στην ουσία πρόκειται για δύο διαφορετικές καταστάσεις. Το στρες αποτελεί μια ψυχοσωματική κατάσταση κατά την οποία μπορεί να παρουσιάζεται έντονη νευρικότητα και εκνευρισμός, ενώ συνήθως οι αιτίες ενδέχεται να αφορούν την πίεση που ασκείται στον άνθρωπο από το περιβάλλον του π.χ. επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις, κάποια ασθένεια κ.α. Το άγχος από την άλλη χαρακτηρίζεται κυρίως ως ένα αίσθημα της ανησυχίας και της ανασφάλειας ενώ σε κάποιες περιπτώσεις δεν μπορεί να εντοπιστεί η αιτία από αυτόν που το βιώνει.

 

 

Ψυχοθεραπεία

Τι είναι οι κρίσεις πανικού;

Οι κρίσεις πανικού αφορούν αιφνίδια επεισόδια έντονου φόβου και άγχους τα οποία συνοδεύονται και από σοβαρές σωματικές αντιδράσεις. Ειδικότερα κατά την κρίση πανικού το άτομο νιώθει ξαφνικά ότι έχει να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα που μπορεί να του στοιχίσει ακόμη και τη ζωή του. Ωστόσο οι κρίσεις πανικού δεν αποτελούν απαραίτητα απόρροια κάποιας πραγματικής αιτίας κινδύνου.


Με λίγα λόγια, πρόκειται για ένα επεισόδιο στο οποίο το έντονο άγχος οδηγεί σε μια σειρά σωματικών αντιδράσεων. Αυτός είναι και ο λόγος που οι δύο αυτές έννοιες συνδέονται. Μάλιστα, στο μεγαλύτερο μέρος τους, τα συμπτώματα, τα αίτια και η αντιμετώπιση των δύο αυτών καταστάσεων ομοιάζουν.


Συμπτώματα του άγχους και των κρίσεων πανικού

Τα συμπτώματα του άγχους και της κρίσης πανικού, αν και διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων είναι τα παρακάτω:
• Εφίδρωση
• Πόνος στο στήθος το οποίο συχνά αποκαλείται από τον πάσχων ως «πλάκωμα»
• Καρδιακές Αρρυθμίες
• Ταχυκαρδία
• Εξάψεις
• Ταχύπνοια
• Τρέμουλο και ρίγος
• Φόβος θανάτου
• Αίσθηση ότι χάνεται ο έλεγχος
• Πονοκέφαλος και πόνος στο στομάχι
• Ζαλάδες και τάση για λιποθυμία
• Ναυτία, μούδιασμα ή στεγνό στόμα


Φυσικά τα ως άνω συμπτώματα είναι μόνο μερικά από αυτά μπορεί να κληθεί να αντιμετωπίσει κάποιος με κρίσεις πανικού. Ωστόσο, το σημαντικότερο σύμπτωμα είναι ο φόβος ότι θα ξανασυμβεί. Ένας φόβος που, αν και δεν επηρεάζει άμεσα την υγεία του ατόμου, μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής του σε σημαντικό βαθμό.


Μάλιστα, αυτό που θα πρέπει να τονίσουμε είναι ότι τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού βιώνονται πολύ έντονα, ενώ πολύ σύνηθες τις πρώτες φορές που θα συμβεί σε κάποιον να αναζητήσει και ιατρική βοήθεια στην προσπάθεια του να κατανοήσει τι είναι αυτό που του συμβαίνει. Συνήθως τα συμπτώματα στις κρίσεις πανικού διαρκούν λίγα λεπτά και σταδιακά αρχίζουν να υποχωρούν, χωρίς ωστόσο αυτό να είναι απόλυτο.

Ποια είναι τα αίτια των κρίσεων πανικού;

Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που ενισχύουν την προδιάθεση εμφάνισης των καταστάσεων αυτών. Τέτοιοι παράγοντες είναι η ιδιοσυγκρασία του ατόμου, εάν δηλαδή είναι πιο επιρρεπής σε αρνητικές σκέψεις, η κληρονομικότητα, περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως πχ η απώλεια ενός κοντινού ανθρώπου, ξαφνικές αλλαγές στη ζωή κάποιου (διαζύγιο, γέννηση παιδιού). Ωστόσο όλα τα παραπάνω αφορούν την ψυχοθεραπεία συμπληρωματικά καθώς μέσα από τις συνεδρίες επιχειρούμε να δούμε για ποιόν λόγο ο άνθρωπος τελικά εμφανίζει το συγκεκριμένο σύμπτωμα όπως και ποιες ανεπίλυτες συγκρούσεις και ζητήματα έχουν κινητοποιηθεί και επεξεργάζεται όταν τελικά βιώνει μια κρίση πανικού.

newsletter

Εγγραφείτε για να λαμβάνετε το newsletter μας με ενδιαφέροντα άρθρα ψυχολογίας.

    Ποια είναι η θεραπεία για το άγχος και τις κρίσεις πανικού;

    Ανάλογα με την ένταση και την συχνότητα εμφάνισης των καταστάσεων αυτών θα εξαρτηθεί και η συνολική προσέγγιση του προβλήματος. Η κατάλληλη προσέγγιση μέσω της ψυχοθεραπείας μπορεί να βοηθήσει κάποιον που πάσχει από άγχος και κρίσεις πανικού, να επεξεργαστεί τα συναισθήματα που τον διακατέχουν. Στόχος η απόκτηση των κατάλληλων εργαλείων για την αντιμετώπιση των ανεπίλυτων ζητημάτων που οδηγούν στην εμφάνιση των κρίσεων πανικού και του έντονου άγχους και συνεπακόλουθα η μείωσή τους.

    Γραφειο ψυχολογου

    Κλείστε τώρα το ραντεβού σας!

    Διεύθυνση Γραφείου

    Μιχαλακοπούλου 99
    Αθήνα
    1ος Όροφος

    Επικοινωνία

    +30 698 7312 180 & 210 77 58 008

    Δέχεται κατόπιν ραντεβού

    Δευτέρα | Σάββατο

    ©2021 UX Themes

    Terms Privacy Cookies